Блог

Здоровье - Общественного Здравоохранения - 7 преимуществ проводить время на природе

Zeram | Просмотров: 1259










Некоторые исследователи считают, что нахождение в природе имеет важное значение для нашего здоровья! Вот семь преимуществ, провести время на свежем воздухе.










Конечно, это и rsquo;ы приятно провести время на природе, когда мы получаем шанс. Но так ли это важно? По мнению многих новых элементов—не да. Некоторые исследователи считают, что на открытом воздухе в природе может даже быть необходимы для нашего здоровья. Вот семь преимуществ, провести время на свежем воздухе.
1. Общее улучшение здоровья и качества жизни
Датское исследование, в котором изучили взаимосвязь между зеленых насаждений и здравоохранения нашли связь между расстоянием до зеленого пространства и здоровь-родственное качество жизни. Исследователи считают, что зеленые насаждения могут помочь справиться со стрессом.
2. Иммунная система наддува
В 2011 исследование, исследователи обнаружили, что посещение леса—не но не города—повышает естественных киллеров (NK) активность клеток. Кроме того, дальнейшее посещение лесов сохраняется более высокий уровень клеточной активности NK . Естественные киллерные клетки представляют собой Тип белых кровяных клеток, что’с одним из ключевых компонентов иммунной системы.
3. Снизил стресс и пониженное кровяное давление
Леса купания (или Shinrin-йоку) - это Японский термин для принятия в атмосфере леса. Новое исследование показывает, что традиционное искусство имеет реальные, измеримые преимущества для здоровья . Одно исследование, например, показало, что проводить время в лесных условиях помогают снизить уровень гормона стресса кортизола, артериального давления и сердечного ритма.
4. Увеличение физической активности
Удивительно, но факт: наличие зеленых насаждений неподалеку заставляет людей быть более физически активны—не даже если они и rsquo;повторно не использовать это для их физической активности. Это исследование, 2012 года в Великобритании обнаружен.
5. Толчок в психическом здоровье
Расстояние до использования зеленых насаждений также имеет еще одно преимущество: оно и rsquo;ы думал, чтобы дать толчок развитию в области психического здоровья, будучи связан со снижением тревожности и расстройств настроения лечение.
6. Лучше здоровье сердечно-сосудистой системы
Зеленые пространства в одном и rsquo;соседство с связана с лучше здоровье сердечно-сосудистой системы, по данным исследования 2013 года из Новой Зеландии. Это исследование также подтвердило связь между зеленых насаждений и физической активности.
7. Рост творчества и навыки решения проблем
Хотите быть более творческим? Проводите больше времени на природе! В данном исследовании 2012, туристы были найдены, чтобы иметь большое время когнитивное преимущество в творческой, решения проблем, задач после погружения в природу на четыре дня.
и nbsp;
Найти его сложно планировать на день? Вот некоторые идеи:

Посмотрите, сколько деревьев и сорта цветов вы можете назвать.
Устроить пикник!
Взять с собой бинокль и вижу, как много птиц вы можете определить.
Хозяин и ldquo;встречи-прогулки» Из на работе.
Возьмите свой обеденный перерыв за пределами.
Возьмите ваши тренировки на открытом воздухе.
Летать змей, играть подковы, или поиграть с Фрисби.
Эскиз пейзажа.
Пачкаются в саду.







Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



7 преимуществ проводить время на природе
7 преимуществ проводить время на природе
7 преимуществ проводить время на природе